Entrenament personal
a Vilafranca

Programes d’entrenament personal

L'exercici físic és essencial per a la salut, a Fisioteràpia el Centre oferim programes d'entrenament personal, amb l’objectiu d’aconseguir el màxim rendiment físic i benestar dels nostres usuaris. Rebràs atenció versàtil, en diferents formats; sessions d’1 hora, de 30 minuts, individual o per parelles. Treballem el cos de forma integral, ajustant-nos a les necessitats i preferències individuals. L’entrenador personal no només és el professional que assessora i guia, passa a ser un còmplice amb una gran responsabilitat. La responsabilitat d’adaptar les sessions al moment personal de cadascú; físic i emocional.

Entrenament personal de 30 minuts intervàl·lic integral

L’entrenament de 30 minuts destaca pel caràcter intensiu, ens centrem en el treball de la força com a principal objectiu. Incidir en el manteniment i augment de la massa muscular és imprescindible per a la salut òssia i articular de l’adult, per a la dona en estadis menopàusics i en la tercera edat. Aquest entrenament integral també evidencia beneficis en les diferents capacitats, com la millora aeròbica i anaeròbica, i conseqüentment en la crema de greixos. La sessió s’organitza en intervals de treball, atès un temps o repeticions determinades, amb una recuperació concreta. Aprendrem a utilitzar correctament els diferents materials, amb una bona execució tècnica. D’aquesta forma podrem progressar en l’entrenament. Sessions curtes i motivadors, amb un objectiu de sessió a assolir.

Entrenament personal d’1 hora amb atenció completa a les necessitats de cadascú

Per aquells que prefereixen sessions amb menys intensitat, oferim un entrenament més complex. Igualment motivant i personalitzat. No oblidarem el treball de força, ja que com hem dit, és imprescindible. Treballarem la mobilitat articular, exercicis compensatoris davant alguna possible lesió, patologia, o desequilibri físic per desgast laboral. Aprendrem una bona tècnica respiratòria, i presa de consciència de l’esquema corporal en l’exercici.

Motivant i variant, una experiència completa

En totes les sessions, apostem per la diversitat d'exercicis i materials. Des del mateix pes corporal, fins a l'ús de material divers; TRX, manuella, Kettlebell, cinturó rus, barra de peses, politja cònica, bandes de resistència, bici... Oferim una experiència d'entrenament completa, amb l’objectiu que cada sessió sigui motivadora i efectiva, abordant diferents grups musculars i capacitats físiques. 

Entrenament personal en parella

Pots compartir la sessió amb algú altre. Oferim un format d’entrenament per parelles. No és necessari tenir el mateix estat de forma, edat ni experiència prèvia. Simplement, ganes de gaudir de l’exercici en companyia.

Tenir una rutina és essencial, ens fa estar bé, ens organitza i ens omple de satisfacció. Sentir-te còmode practicant exercici, veure que ets capaç d’assolir la sessió proposada, evidenciar millores i veure que els teus hàbits de salut et fan sentir vital i energètic, serà la clau de l’èxit.